Trước đây, Yên thường xuyên cảm thấy lo lắng, sợ hãi, và bất an. Lo lắng, sợ hãi, và bất an có tác động mạnh mẽ đến tâm trí, tinh thần và cảm xúc của cô. Chúng làm cô cảm thấy khó thở, mệt mỏi, căng thẳng. Chúng ngăn cản cô làm những việc mình cần làm và muốn làm. Có những nỗi sợ cô có thể gọi tên như sợ độ cao, sợ bóng tối, sợ tai nạn, sợ rủi ro... Nhưng có những nỗi sợ rất vu vơ. Tóm lại, lo lắng, sợ hãi và bất an rất không có lợi cho sức khoẻ của thể chất và tâm hồn, ảnh hưởng xấu đến cuộc sống và công việc của cô.
Yên muốn thoát ra khỏi tâm trạng này. Qua tìm hiểu, cô biết rằng lo lắng, sợ hãi, và bất an đến từ những suy nghĩ về điều gì đó xảy ra trong tuơng lai, không phải là ngay bây giờ. Những điều đó có thể sẽ xảy ra, nhưng phần lớn là không bao giờ xảy ra.
Điều đầu tiên cô cần làm là phải hiểu rõ những gì làm cho cô lo lắng, sợ hãi, và bất an. Cô ghi lại những suy nghĩ, những giả thiết, những sự kiện khiến cô rơi vào tâm trạng tồi tệ đó.
Điều thứ hai là cô mạnh mẽ, kiên cường, hiên ngang đối diện và đâm xuyên qua những nỗi sợ đó. Cô cố gắng không né tránh, mà chọn đối mặt với nó. Cô tưởng tượng mình đang phải đối mặt với những điều đó, và cô tìm cách giải quyết. Cô tự đề ra phuơng án tốt nhất để có thể tránh được hay ít nhất là giảm thiểu hậu quả.
Bên cạnh đó Yên cũng chịu khó tập thể dục, ăn uống lành mạnh, và tập thiền để nâng cao sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giải toả muộn phiền, và giảm căng thẳng.
Giờ đây, ở tuổi 40, Yên đã can đảm và thoải mái hơn để tận hưởng từng giây phút của cuộc sống.
Yên muốn thoát ra khỏi tâm trạng này. Qua tìm hiểu, cô biết rằng lo lắng, sợ hãi, và bất an đến từ những suy nghĩ về điều gì đó xảy ra trong tuơng lai, không phải là ngay bây giờ. Những điều đó có thể sẽ xảy ra, nhưng phần lớn là không bao giờ xảy ra.
Điều đầu tiên cô cần làm là phải hiểu rõ những gì làm cho cô lo lắng, sợ hãi, và bất an. Cô ghi lại những suy nghĩ, những giả thiết, những sự kiện khiến cô rơi vào tâm trạng tồi tệ đó.
Điều thứ hai là cô mạnh mẽ, kiên cường, hiên ngang đối diện và đâm xuyên qua những nỗi sợ đó. Cô cố gắng không né tránh, mà chọn đối mặt với nó. Cô tưởng tượng mình đang phải đối mặt với những điều đó, và cô tìm cách giải quyết. Cô tự đề ra phuơng án tốt nhất để có thể tránh được hay ít nhất là giảm thiểu hậu quả.
Bên cạnh đó Yên cũng chịu khó tập thể dục, ăn uống lành mạnh, và tập thiền để nâng cao sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giải toả muộn phiền, và giảm căng thẳng.
Giờ đây, ở tuổi 40, Yên đã can đảm và thoải mái hơn để tận hưởng từng giây phút của cuộc sống.