Cách tự bắt mạch

Bắt mạch là một kỹ thuật sơ cứu rất hữu dụng, đáng học và cũng… dễ học. Nhờ kỹ thuật này, bạn sẽ biết được liệu tim của mình có đang ập quá nhanh hay quá chậm,… không.

1. Duỗi một cánh tay ra, lật ngửa bàn tay và điều chỉnh để cánh tay ở vào tư thế thoải mái.

2. Khép sát ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay kia, ấn nhẹ hai ngón này lên cổ tay ở bên tay đang duỗi ra (chịu khó di chuyển ngón tay của mình về phía phần cổ tay nằm dưới ngón cái).

Nếu có thể cảm nhận được “chuyển động ập” ở dưới da thì bạn đã bắt mạch đúng chỗ rồi. Và nguyên nhân của “chuyển động” dưới da này chính là do máu di chuyển trong các mạch máu.

3. Khi đã bắt được mạch, bạn nên bình tĩnh cảm nhận để xác định xem tim mình đang đập nhanh đến mức nào. Để làm được điều này, hãy đếm xem trong khoảng 10 giây, mạch đập bao nhiêu lần và sau đó lấy số vừa đếm được này nhân lên cho sáu để ra số lần mạch đập tương ối trong một phút.

Thế nào là mạch bình thường?

Từ 10 tuổi trở lên, mạch đập trung bình 60 – 100 lần/phút. Càng nhỏ tuổi thì mạch càng đập nhanh hơn, ví dụ như từ 7 – 9 tuổi thì mạch đập trung bình 70 – 110 lần/phút. Nếu cảm thấy tốc độ mạch đập không ổn, hãy báo cho bố mẹ biết.

MÁCH NHỎ

Nếu không thể bắt được mạch ở cổ tay, bạn vẫn có thể thử tìm mạch ở vùng cổ của mình.

Mang băng vải cố định cánh tay

Có những tình huống chấn thương đòi hỏi phải sơ cấp cứu trước khi đưa người bị thương đến bệnh viện để bác sĩ khám kỹ, điều trị đúng cách. Một trong số đó chính là chấn thương cẳng tay, và bạn hoàn toàn có thể giúp thực hiện kỹ thuật sơ cấp cứu mang băng cố định cánh tay cho người bị chấn thương nếu bạn có mặt ở nơi xảy ra tai nạn.

1. Đầu tiên, tìm một mảnh vải lớn, có dạng hình vuông và một chiếc kim băng (hay còn gọi là kim tây).

Gấp chéo mảnh vải lại làm hai, 1 thành hình tam giác vuông.

2. Yêu cầu người bị thương gập cánh tay bị thương lại, sao cho 2 phần cẳng tay nằm tương đối vuông góc với phần bắp tay, đồng 3 thời đặt ngang trước ngực như tư thế trong hình minh họa ở bên.

3. Đặt mảnh vải (lúc này có hình tam giác) phủ lên phần thân trước nhưng nằm dưới cẳng tay của người bị thương. Ở đây, với góc khăn số 1 và góc khăn số 3 là hai góc 45º còn góc khăn số 2 là góc 90º, hãy xoay khăn sao cho góc số 1 nằm kẹp ở một bên cổ và vai của người bị thương, còn góc số 2 thì ở vào khoảng dưới cùi chỏ tay.

4. Tiếp theo, kéo góc khăn số 3 nằm dưới cùng lên, bọc cẳng tay lại theo chiều từ trong ra ngoài và hướng về phía bên kia cổ so với góc khăn số 1. Nhẹ nhàng kéo góc khăn số 1 và 3 ra sau cổ của người bị thương và buộc nút ôi hai góc này lại với nhau để cố định băng vải.

5. Kiểm tra xem miếng vải bị cột có quá chặt không, hay phần cẳng tay, cổ tay và khuỷu tay có được nâng đỡ chưa. Nếu những ngón tay có thể thò ra ngoài băng vải, cũng như người bị thương có thể giữ tư thế gần giống như hình bên phải đây thì phần sơ cứu của bạn có thể xem là thành công rồi.

6. Bọc thêm một ít khăn vải ở phần cùi chỏ của tay bị thương và dùng kim băng gài lại vào phần băng vải chính.

Giúp người khác hết bị sặc

Hãy “thủ” sẵn bí quyết sau để nếu lỡ bạn bè hay người ở gần bị sặc, bạn sẽ có thể ra tay giúp ỡ.

1. Nếu người bị sặc vẫn còn có thể nói hay hít thở, hãy yêu cầu họ ho khạc liên tục để cố gắng làm thông cổ họng, khiến vật bị kẹt bên trong văng ra ngoài. Nếu cách này không hiệu quả, hãy chuyển sang bước 2.

2. Hãy giải thích cho người bị sặc hiểu là bạn sắp phải vỗ mạnh năm lần vào phần lưng trên của họ để giúp đẩy vật đang bị kẹt trong cổ họng ra.

MÁCH NHỎ

Nếu người bị sặc không thể nói hay thở được, hãy đưa người bị sặc đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu.

3. Bước ra phía sau lưng người bị sặc, điều chỉnh thân người họ sao cho hơi ngả về phía trước. Sau đó, vỗ mạnh năm lần vào vị trí chính giữa hai xương bả vai của họ (ở đây, nên điều chỉnh tư thế sao cho phần gan bàn tay tiếp xúc với lưng người bị sặc).

Sau mỗi lần vỗ, hãy dừng lại một chút để kiểm tra xem liệu vật bị tắc đã rớt ra chưa.

4. Nếu sau bước 3 mà vật bị tắc vẫn chưa ra được, hãy đưa người bị sặc đến bệnh viện.

NHỮNG SIÊU KỸ NĂNG DÙNG TRONG CUỘC SỐNG THƯỜNG NHẬT

Giúp răng xinh thật bóng và sạch

Muốn được như vậy, mỗi ngày hai lần bạn hãy làm theo các bước sau:

1. Làm ướt phần lông bàn chải rồi cho lên một ít kem ánh răng (chừng một hạt đậu là vừa rồi nhé!).

2. Nhớ đđiều chỉnh tư thế cầm bàn chải cho đúng, sao cho bàn chải nghiêng một góc45º theo phương ngang so với hàm răng. Bắt đầu chải với mặt ngoài răng, điều khiển bàn chải chuyển động xoay lên xuống vài lần với mỗi răng, từ phần nướu lên và cứ thế tiếp tục với các răng còn lại.

3. Với mặt trong của răng, bạn cũng “xử lý” tương tự như với mặt ngoài.

4. Với các răng hàm nằm sâu bên trong miệng mà bàn chải thường khó chạm đến, hơi co vòm miệng lại để có thể đưa bàn chải vào sâu hơn, dễ đặt bàn chải tiếp xúc với thân răng hàm hơn.

5. Giờ thì bạn hãy chải tới–lui mặt nhai của các răng hàm, với mặt ngoài và mặt trong thì làm tương tự như bước 2 và 3 ở trên.

6. Sau cùng là bước cọ lưỡi – bước quan trọng giúp loại bỏ bớt vi khuẩn, khiến hơi thở sạch và dễ chịu suốt cả ngày. Để tiến hành bước này, bạn có thể dùng trực tiếp phần lông bàn chải hay dùng dụng cụ chuyên để cọ lưỡi.

Cuối cùng, bạn cần thuộc lòng “khẩu hiệu” sau: chải răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng hai phút.

“Bí kíp” rửa tay siêu sạch

Nếu chỉ rửa tay qua loa dưới vòi nước thì sẽ chẳng giúp bạn loại bỏ tối ưu các vi khuẩn gây bệnh đâu. Sau đây mới là cách rửa tay hợp vệ sinh:

RỬA TAY KHI NÀO?

- Sau khi đi vệ sinh

- Trước khi chạm tay vào thức ăn

- Sau khi ho hay hắt xì hơi

1. Làm ướt bàn tay, lấy ra một lượng xà phòng vừa đủ. Sau đó xoa hai bàn tay với nhau để xát xà phòng đều ra cả phần lòng bàn tay, mu bàn tay và các ngón tay.

2. Chà hai lòng bàn tay vào nhau theo chuyển động tròn.

3. Áp lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và di chuyển lên xuống. Nhớ kết hợp an các ngón tay vào nhau trong khi chà để làm sạch các kẽ tay. Sau đó, đổi vị trí hai bàn tay và làm tương tự.

4. Áp hai lòng bàn tay với nhau và chà lên xuống. (Vẫn phải) nhớ đan các ngón tay vào nhau trong khi chà để kết hợp làm sạch các kẽ ngón.

5. Gập các ngón tay lại, hướng vào phía trong phần lòng bàn tay. Móc các ngón đã gập ở cả hai bàn tay vào nhau và chuyển động tròn như hình bên để chà sạch phần đầu ngón tay.

6. Một tay giữ ngón cái ở tay kia, xoay tròn để làm sạch ngón cái này như hình bên.

7. Đổi tay và làm sạch tương tự như bước 6.

8. Một tay khép chặt các ngón rồi xoa tròn, chà sạch phần lòng của tay kia.

9. Đổi tay và làm sạch tương tự như bước 8.

10. Xả sạch xà phòng trên cả hai bàn tay với nước ấm.

11. Dùng khăn sạch lau khô tay.

MÁCH NHỎ

Thời gian lý tưởng để rửa sạch cả hai bàn tay là khoảng 20 giây – tương đương khoảng thời gian hát hai lần bài “Happy Birthday To You”. Vậy nên, bạn có thể kết hợp tập hát trong khi rửa tay theo đúng các bước trên. Và lúc bạn kết thúc lần thứ hai bài hát này cũng là lúc bạn đang thực hiện bước 10.

Cách tự thắt cà vạt

Tại sao là con gái mà phải học cách thắt cà vạt nhỉ? Ấy là vì ngày nay, có một số trang phục dành cho nữ giới mà khi thêm vào chiếc cà vạt, người mặc trông sẽ cực kỳ mạnh mẽ, sành điệu mà vẫn vô cùng nữ tính. Thời trang ấy mà! Vậy nên, hãy học cách thắt từ bây giờ để tránh việc sau này trói luôn tay mình vào dây cà vạt mỗi khi điệu đà trước gương.

1. Dựng cổ áo sơ mi lên, nhớ là các nút áo đã được cài hết (nhất là các nút trên cùng).

2. Vắt cà vạt qua phần cổ áo – phần đầu to nên nằm ở bên trái nếu bạn thuận tay phải và nằm ở bên phải nếu bạn thuận tay trái.

3. Dùng hai tay kéo thẳng để so độ dài phần cà vạt ở hai bên cổ, sao cho phần cà vạt đầu to dài hơn phần cà vạt đầu nhỏ khoảng 15 cm là được.

4. Vắt chéo phần dây cà vạt lên trên, sau đó là luồn xuống dưới phần đầu nhỏ. Chú ý là khi kết thúc bước này, mặt trong của phần cà vạt đầu to sẽ hướng ra ngoài.

5. Vòng phần cà vạt đầu to quanh phần cà vạt đầu nhỏ thêm một lần nữa như hình minh họa ở bên.

6. Luồn đuôi cà vạt đầu to từ dưới lên, từ sau ra trước qua lỗ trên cùng, gần cổ áo nhất sao cho phần mặt trong cà vạt hướng ra ngoài. Đến đây, bạn sẽ thấy là mình vừa tạo thêm một lỗ mới, nhỏ hơn và nằm ở gần giữa thân của phần cà vạt đầu nhỏ (theo hình bên phải).

7. Kéo thẳng phần cà vạt đầu to xuống, luồn tiếp qua lỗ vừa tạo ở bước 6.

8. Giữ chặt phần cà vạt đầu nhỏ và nhẹ nhàng kéo xuống trong khi gút chặt phần nút cà vạt lên sát cổ áo.

Làm sao để mái tóc trở nên bóng mượt

Nếu chỉ dùng dầu gội đầu thì chưa thể giúp mái tóc của bạn sáng mượt đâu. Sau đây là các bước giúp bạn làm đẹp thêm cho mái tóc của mình:

1. Dùng nước ấm làm ướt tóc, lấy ra lượng dầu gội vừa phải tùy theo độ dài và dày của tóc rồi mát-xa kết hợp xoa dầu gội khắp tóc.

2. Thả tóc dồn về phía trước, mát-xa da đầu bằng cách dùng đầu ngón tay ấn và xoa tròn – động tác này sẽ giúp tóc bạn mọc khỏe hơn.

3. Xả nước để gội sạch dầu gội khỏi tóc. Nên nhớ: bất cứ chút dầu gội nào còn dính trên tóc ều khiến tóc bạn trông thô ráp nhé!

4. Lấy ra một lượng dầu xả thích hợp tùy theo độ dài và dày của tóc bạn. Bôi dầu xả lên tóc, từ giữa thân tóc xuống phần ngọn và giữ như vậy khoảng năm phút.

5. Xả sạch lớp dầu xả này với nước ấm, sau đó chuyển sang xả nhanh bằng nước lạnh để kết thúc bước này.

MÁCH NHỎ

Nếu muốn những lọn tóc của mình thêm sáng bóng, bạn có thể dùng máy sấy tóc hay bàn ủi làm nóng khăn lau đầu trước, sau đó gội đầu theo các bước từ 1 đến 3. Đến bước 4 thì dùng lượng dầu xả nhiều hơn một chút rồi dùng chiếc khăn nóng đã chuẩn bị từ trước để quấn và ủ tóc. Dùng máy sấy tóc hơ đều mặt ngoài khăn trong vòng mười phút. Sau đó, tháo khăn ra, xả sạch rồi sấy khô tóc như bình thường.

Chăm sóc những chiếc móng xinh

Nếu muốn giữ cho các móng tay và móng chân của mình được khỏe mạnh đồng thời trông thật gọn gàng, sạch sẽ, bạn cần nắm vững các kỹ thuật chăm sóc móng sau:

1. Ngâm tay trong nước ấm khoảng hai phút.

2. Cắt ngắn móng tay theo phương ngang, sao cho phần móng còn lại ở mỗi móng có độ dài tương xứng nhau.

3. Giũa móng để tạo độ cong cho phần đầu móng. Cố gắng giữ một hướng di chuyển nhất định đối với thanh giũa móng.

4. Lấy ra một lượng chất làm mềm da vừa đủ, bôi đều lên phần da ở cuối móng rồi dùng phần cán của cây dũa móng cọ nhẹ, giúp làm sạch phần da thừa ở cuối móng.

5. Cuối cùng, dùng khăn ẩm và mềm để lau sạch cả phần móng tay và bàn tay.

Tự phòng vệ khi lướt web

"Lướt nét” ngay chính “hang ổ” của mình tất nhiên sẽ khiến bạn cảm thấy thật thoải mái. Tuy nhiên, điều đáng buồn là thế giới trên mạng cũng như ngoài đời thực, dù có ngồi ở nhà thì bạn vẫn không thể nào tránh được những mối nguy luôn rình rập. Sau đây là cách giúp bạn phòng tránh các nguy cơ từ Internet:

Giữ kín những thông tin cá nhân. Đừng chia sẻ các thông tin về đời tư của mình lên mạng, ngay cả với những người mà bạn cho là bạn bè.

Kiên quyết không bật mí những bí mật cho người lạ, chẳng hạn: tên thật của bạn (thay vào đó, hãy dùng một biệt danh hài hước, đậm chất Internet “ảo”), địa chỉ nhà, ngày sinh, tên trường nơi bạn đang theo học, số điện thoại nhà lẫn số cá nhân và địa chỉ email.

Không cho kẻ lạ đột nhập. Nếu liên tục nhận được tin nhắn từ một người lạ, hãy nhờ cha mẹ hoặc thầy cô, bạn bè giúp đỡ, tìm cách chặn các tin nhắn này lại. Cũng đừng chấp nhận kết nối làm bạn với những người mà bạn không quen biết ngoài đời thật.

Đảm bảo khả năng bảo mật cho máy tính. Không bao giờ mở những email hay những tập tin do những người mà bạn không hề quen biết gửi đến. Đó là những thứ có thể chứa vi-rút phá hoại, đe dọa chiếc máy tính vốn lưu giữ những thông tin quan trọng của bạn.

Giữ khoảng cách. Nhất định không được gặp gỡ những người mà bạn chỉ mới giao tiếp sơ qua trên mạng, bởi vì bản chất của họ có thể không như bạn tưởng đâu.

CẢNH BÁO

Nếu có ai đó trên mạng hỏi bạn những câu hỏi liên quan đến chuyện riêng tư, hoặc gây phiền nhiễu, sinh sự với bạn, hãy kể cho cha mẹ, thầy cô biết. Thậm chí, có những tình huống bạn sẽ cần phải trình báo với cảnh sát. Nhớ lưu lại các email, tin nhắn liên quan đến người này để làm chứng cứ.

Phòng tránh bệnh… “viêm màng túi”!

Đừng để chú heo đất của mình phải “đói meo ói mốc”! Bạn có thể tham khảo những mẹo vặt sau đây và theo dõi xem liệu “hầu bao” của mình có ngày càng rủng rỉnh hơn không nhé!

Suy tính thật kỹ. Bạn có thực sự cần mua một chiếc váy mới không? Hãy dành ra ít nhất một tuần để cân nhắc rồi mới quyết định mua sắm – nhờ vậy bạn mới biết rõ là chiếc váy kia có phải chỉ là một mong muốn nhất thời hay không. Nếu sau một tuần đắn đo mà bạn vẫn còn thấy nó cần thiết với mình thì… bắt đầu dành dụm tiền thôi!

Mở một tài khoản ngân hàng. Hãy nhờ cha mẹ giúp lập một tài khoản ngân hàng nếu bạn chưa đủ tuổi tự ứng tên trên tài khoản. Lúc này, nếu muốn sử dụng tiền thì bạn sẽ phải hỏi ý kiến cha mẹ, rồi phải ra ngân hàng hay đến máy ATM để rút tiền. Và chính khoảng thời gian dành cho những việc này sẽ khiến bạn đồng thời cân nhắc lại xem mình có thực sự muốn chi khoản tiền này hay không.

Tìm việc làm thêm. Hãy hỏi cha mẹ, hàng xóm hay những người thân quen xem có việc làm thêm nào mà bạn có thể đảm nhận không. Những công việc như lau chùi cửa kính, nhổ cỏ hay soạn thảo văn bản,… sẽ giúp bạn kiếm thêm “lương thực” để “vỗ béo” chú heo đất ấy.